جفاف البشرة في الشتاء يحدث لأن الهواء البارد والجاف والتدفئة داخل البيوت تسحب الماء من الطبقة الخارجية للجلد، فيصبح خشنًا ومشدودًا وقد يتقشر أو يتشقق. والحل في معظم الحالات بسيط: استحمام أقصر بماء دافئ، وغسول لطيف، ومرطب غني يوضع على الجلد وهو ما زال رطبًا، مع بلسم للشفاه وكريم لليدين طوال اليوم. نشرح في هذا الدليل أسباب الجفاف، والمكونات التي تساعد فعلًا مثل السيراميد واليوريا وزبدة الشيا، وكيف تختار مرطب الوجه والجسم والشفاه، ومتى يحتاج الجفاف إلى طبيب.
الخلاصة السريعة
- تجف البشرة عندما تفقد طبقتها الخارجية الماء، ويزداد ذلك مع الطقس البارد أو الجاف والتدفئة والاستحمام الطويل بالماء الساخن والصابون القاسي.
- الكريم أو المرهم يرطب البشرة الجافة أكثر من اللوشن الخفيف، وأفضل وقت لوضعه هو بعد الاستحمام مباشرة والجلد ما زال رطبًا.
- ابحث في الملصق عن مكونات مثل السيراميد والجلسرين وحمض الهيالورونيك والبترولاتوم وزبدة الشيا واليوريا، واختر منتجات خالية من العطر إذا كانت بشرتك حساسة.
- للشفاه المتشققة استخدم بلسمًا غير مهيج عدة مرات يوميًا وقبل النوم، وتوقف عن لعق الشفاه لأنه يزيد جفافها.
- إذا استمر الجفاف رغم العناية، أو ظهرت تشققات تنزف أو التهاب أو حكة تمنعك من النوم، فاستشر الطبيب.
لماذا تجف البشرة في الشتاء؟
تجف البشرة في الشتاء لأن الهواء يحمل رطوبة أقل، فيفقد الجلد الماء من طبقته الخارجية بسرعة أكبر. وتوضح مايو كلينك (Mayo Clinic) أن جفاف الجلد، ويسمى طبيًا «جفاف الجلد» أو «Xerosis»، ينتج عن فقدان الماء من الطبقة الخارجية، وأن من أسبابه الطقس البارد أو الجاف، والتدفئة المركزية والمدافئ التي تخفض رطوبة الهواء، والاستحمام الطويل بالماء الساخن، والصابون والمنظفات القوية.
وفي المملكة تجتمع عدة عوامل في الشتاء: هواء صحراوي جاف في كثير من المناطق، وبرودة ليلية في الشمال والوسط، وساعات طويلة في أماكن مكيفة أو مدفأة. لذلك قد يشعر بالجفاف حتى من كانت بشرته عادية في الصيف.
من الأكثر عرضة للجفاف؟
- من تجاوز الأربعين، لأن الجلد يرق مع التقدم في العمر وينتج زيوتًا أقل.
- من يغسل يديه كثيرًا أو يعمل في مهن تتطلب ملامسة الماء والمنظفات باستمرار.
- من يعاني من حالات جلدية مثل التهاب الجلد التأتبي (الأكزيما) أو الصدفية، وهؤلاء يحتاجون إلى متابعة طبية.
- من يقضي وقتًا طويلًا خارج البيت في الطقس البارد والرياح.
كيف أعرف أن بشرتي جافة وليست مجففة فقط؟
البشرة الجافة نوع ثابت يفتقر إلى الزيوت الطبيعية، أما البشرة المجففة فهي حالة مؤقتة تفتقر إلى الماء وقد تصيب أي نوع، حتى البشرة الدهنية. وأعراض الجفاف التي تذكرها كليفلاند كلينك (Cleveland Clinic) تشمل الشعور بشد الجلد، والخشونة، والتقشر، والحكة، والتشققات، وقد تنزف التشققات في الحالات الشديدة. وأكثر الأماكن تأثرًا هي اليدان والقدمان والوجه والمرفقان وحول الفم والساقان.
إذا كانت بشرتك دهنية في منطقة الجبهة والأنف لكنها مشدودة بعد الغسل في الشتاء، فهي غالبًا مجففة وتحتاج إلى ترطيب خفيف بالماء مثل الجل الكريمي، لا إلى كريم ثقيل يسد المسام. أما إذا كانت خشنة ومتقشرة طوال الوقت، فهي جافة وتحتاج إلى كريم غني.
ما أفضل مكونات مرطب البشرة الجافة جدًا؟
أفضل مرطب للبشرة الجافة جدًا هو الكريم أو المرهم الذي يجمع بين مكونات تجذب الماء ومكونات تحبسه داخل الجلد. وتنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد (AAD) باختيار كريم أو مرهم بدلًا من اللوشن، لأنهما يضيفان رطوبة أكثر، وتذكر من المكونات المفيدة: زيت الجوجوبا، والديميثيكون، والجلسرين، وحمض الهيالورونيك، وحمض اللاكتيك، واللانولين، والزيوت المعدنية، والبترولاتوم، وزبدة الشيا.
المكونات التي تجذب الماء (المرطبات الجاذبة)
الجلسرين وحمض الهيالورونيك واليوريا تجذب الماء إلى الطبقة الخارجية للجلد. واليوريا مكون معروف في كريمات البشرة الخشنة، فهي ترطب وتساعد على تنعيم القشور، ومنها يوسيرين لوشن يوريا ريبير بلس 10% يوريا 250 مل من يوسيرين (Eucerin)، وهو موجه للبشرة الجافة جدًا ويساعد على تقليل الخشونة والتقشر.
المكونات التي تقوي حاجز البشرة
السيراميد (Ceramides) دهون موجودة طبيعيًا في الجلد وتعمل مثل «الملاط» بين خلاياه، فتساعده على الاحتفاظ بالماء. ويجمع سيرافي كريم ترطيب البشرة 454 جم من سيرافي (CeraVe) بين السيراميد الأساسي وحمض الهيالورونيك في تركيبة غير دهنية للبشرة الجافة والحساسة. وللجسم يوجد ميكسا لوشن الجسم سيراميد للحماية 250 مل من ميكسا (Mixa) للترطيب اليومي ودعم حاجز البشرة.
المكونات التي تحبس الرطوبة (المرطبات العازلة)
البترولاتوم والزيوت المعدنية والديميثيكون وزبدة الشيا وزبدة الكاكاو تشكل طبقة رقيقة على سطح الجلد تقلل تبخر الماء. وهذه المكونات مفيدة خصوصًا ليلًا وعلى المناطق الخشنة مثل المرفقين والكعبين.
كيف أرطب جسمي في الشتاء بالطريقة الصحيحة؟
الطريقة الصحيحة هي أن تبدأ الترطيب في الحمام نفسه: ماء دافئ ووقت قصير ثم مرطب فوري. وتلخص الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد الخطوات في نقاط عملية:
- اجعل الاستحمام بين 5 و10 دقائق بماء دافئ لا ساخن، وأغلق باب الحمام للحفاظ على البخار.
- استخدم غسول جسم لطيفًا وبكمية قليلة لا تصنع رغوة كثيفة، وركز على الأماكن التي تحتاج إليه فقط. ويساعدك دليل غسول الجسم ومقشر الجسم على الاختيار.
- جفف جسمك بالتربيت بمنشفة نظيفة دون فرك.
- ضع المرطب خلال دقائق والجلد ما زال رطبًا، ودلّكه بلطف حتى يمتص.
- كرر الترطيب كلما شعرت بالجفاف خلال اليوم.
ومن الكريمات الغنية المناسبة للجسم كله سيتافيل كريم مرطب 453 جرام من سيتافيل (Cetaphil)، وهو يمنح ترطيبًا مكثفًا للبشرة الجافة والحساسة، ويمكنك قراءة مراجعتنا المفصلة لكريم سيتافيل 453 جرام. ومنها أيضًا كيوفي كريم مرطب للبشرة 500 غم من كيوفي (QV)، وهو كريم غني للبشرة الجافة والحساسة، وبيوديرما أتوديرم كريم ترطيب البشرة الجافة والحساسة 500 مل من بيوديرما (Bioderma). والعبوات الكبيرة عملية في الشتاء لأن الجسم كله يحتاج إلى ترطيب يومي.
وإذا كنت تفضل ملمسًا أخف، فإن زيت الجسم المرطب بالكاكاو والشيا من بالمرز 250 مل من بالمرز (Palmer's) زيت خفيف سريع الامتصاص بزبدة الكاكاو وفيتامين E، ويوضع على الجلد الرطب بعد الاستحمام. ويمكنك تصفح المزيد في قسم زيوت الجسم.
كيف أحمي بشرة الوجه من الجفاف في الشتاء؟
احمِ وجهك بغسول لطيف لا يترك شعورًا بالشد، ثم مرطب يناسب نوع بشرتك صباحًا ومساءً، مع واقي شمس نهارًا حتى في الشتاء. فالبشرة الجافة تحتاج إلى كريم أغنى، والبشرة الدهنية أو المختلطة المجففة تحتاج إلى ترطيب مائي خفيف.
- اختر غسولًا كريميًا أو لطيفًا من قسم غسول الوجه، وراجع دليل أفضل غسول للوجه حسب نوع البشرة.
- للبشرة الحساسة المجففة يناسب نيتروجينا كريم جل هيدرو بوست بحمض الهيالورونيك للبشرة الحساسة 50 مل من نيتروجينا (Neutrogena)، وهو مرطب وجه بقوام جل كريمي.
- للبشرة الجافة يمكن استخدام كريم سيرافي المرطب على الوجه والجسم معًا.
- خفف المقشرات والمنتجات القوية في الشتاء، لأن الإفراط في التقشير يزيد الجفاف.
- لا تهمل الواقي: تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد بواقٍ واسع الطيف بعامل حماية 30 أو أكثر، وتجد التفاصيل في دليل أفضل واقي شمس لكل نوع بشرة.
ولمزيد من الخيارات تصفح قسم ترطيب الوجه، أو اقرأ دليل أفضل كريم مرطب حسب نوع البشرة.
ما أفضل مرطب للشفاه المتشققة؟
أفضل مرطب للشفاه المتشققة هو بلسم غير مهيج يوضع عدة مرات يوميًا وقبل النوم، والمرهم الكثيف مثل الفازلين الأبيض مناسب عندما تكون الشفاه شديدة الجفاف. وتشرح الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد في صفحتها عن الشفاه الجافة أن البرد والطقس الجاف ولعق الشفاه من أهم أسباب تشققها، وأن المرهم يحبس الماء مدة أطول من الشموع والزيوت.
مكونات مفيدة وأخرى يُفضّل تجنبها
من المكونات المفيدة للشفاه بحسب الأكاديمية: السيراميد، والديميثيكون، والزيوت المعدنية، والبترولاتوم، وزبدة الشيا، وزيت بذور الخروع. ومن المكونات التي يُفضّل تجنبها أثناء التشقق: الكافور، والمنثول، والأوكالبتوس، والعطور، ونكهات النعناع والقرفة والحمضيات. وإذا شعرت بلسعة أو وخز بعد وضع البلسم فهذا تهيج وليس علامة على أن المنتج يعمل، فتوقف عن استخدامه.
من الخيارات المتوفرة: فازلين معالج الشفاه باللون الوردي 20 جرام من فازلين (Vaseline)، ودوف العناية بالشفاه هيدرو للترطيب 4.8 جم من دوف (Dove)، وهو بلسم مرطب للشفاه الجافة والمتشققة. وللشفاه شديدة التشقق يناسب لاروش بوزيه سيكابلاست بوم B5+ من لاروش بوزيه (La Roche-Posay)، وهو بلسم ملطف ومرمم متعدد الاستخدامات يذكر وصفه تشقق الشفتين والجلد الجاف أو المتشقق، ويناسب البالغين والأطفال والرضع. وتجد المزيد في قسم العناية بالشفاه.
كيف أعتني باليدين والقدمين الجافتين؟
اليدان أول مكان يظهر فيه الجفاف لكثرة غسلهما، والحل أن تضع كريم يدين بعد كل غسل وأن تلبس قفازات عند غسل الأواني أو استخدام المنظفات. وتنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد بحمل كريم يدين غير دهني ووضعه بعد كل غسل، وبارتداء القفازات في الهواء البارد.
ومن الكريمات المناسبة يوسيرين كريم مرطب لليدين باليوريا 5% 75 مل، وهو غني باليوريا واللاكتات لليدين شديدتي الجفاف. أما الكعبان والمرفقان فتحتاج إلى منتج أقوى مثل لوشن يوسيرين يوريا ريبير بلس 10%، ويمكنك تغطية القدمين بجوارب قطنية بعد الترطيب ليلًا. وتصفح قسمي العناية باليدين والعناية بالقدمين، أو اقرأ دليل منتجات يوسيرين.
جدول مقارنة: مرطبات مقترحة للشتاء
| المنتج | العلامة التجارية | مناسب لـ | أبرز ما يميّزه |
|---|---|---|---|
| سيتافيل كريم مرطب 453 جرام | سيتافيل | الجسم والوجه، البشرة الجافة والحساسة | ترطيب مكثف في عبوة كبيرة للاستخدام اليومي |
| سيرافي كريم ترطيب البشرة 454 جم | سيرافي | البشرة الجافة والحساسة | سيراميد أساسي وحمض الهيالورونيك بقوام غير دهني |
| كيوفي كريم مرطب 500 غم | كيوفي | البشرة الجافة والحساسة | كريم غني يحافظ على نعومة البشرة |
| بيوديرما أتوديرم كريم 500 مل | بيوديرما | البشرة الجافة والحساسة | عبوة عائلية كبيرة لترطيب الجسم |
| يوسيرين يوريا ريبير بلس 10% 250 مل | يوسيرين | البشرة الجافة جدًا والخشنة | يوريا 10% تساعد على تقليل الخشونة والتقشر |
| يوسيرين كريم اليدين باليوريا 5% | يوسيرين | اليدان شديدتا الجفاف | يوريا ولاكتات في عبوة صغيرة تُحمل في الحقيبة |
| لاروش بوزيه سيكابلاست بوم B5+ | لاروش بوزيه | الجلد المتشقق والشفاه، للعائلة كلها | بلسم ملطف ومرمم يناسب الرضع والأطفال |
| ميكسا لوشن سيراميد 250 مل | ميكسا | الترطيب اليومي للجسم | سيراميد يدعم حاجز البشرة |
| دوف العناية بالشفاه هيدرو | دوف | الشفاه الجافة والمتشققة | بلسم مرطب صغير للاستخدام المتكرر |
| نيتروجينا هيدرو بوست جل كريم 50 مل | نيتروجينا | الوجه الحساس المجفف | حمض الهيالورونيك بقوام جل كريمي خفيف |
كيف تختار مرطب الشتاء المناسب؟ خطوات عملية
- حدد المنطقة: الوجه يحتاج إلى مرطب خاص بالوجه، والجسم إلى كريم أو لوشن بعبوة كبيرة، والشفاه واليدان إلى منتجات مخصصة.
- حدد درجة الجفاف: للجفاف الخفيف يكفي لوشن، وللجفاف الشديد اختر كريمًا أو بلسمًا، وللخشونة والقشور ابحث عن اليوريا.
- اقرأ المكونات: السيراميد والجلسرين وحمض الهيالورونيك والبترولاتوم وزبدة الشيا من أكثر المكونات فائدة.
- اختر الخالي من العطر إذا كانت بشرتك حساسة، وانتبه إلى أن عبارة «بدون رائحة» قد تعني وجود مواد تخفي الرائحة.
- جرّب المنتج الجديد على مساحة صغيرة من الجلد قبل استخدامه على الوجه كله.
- اشترِ من مصدر موثوق: منتجات أوت لت العناية أصلية ومصدرها الوكلاء الرسميون للعلامات داخل المملكة وخارجها، وتجدها عبر الموقع وفروعنا في المملكة.
أخطاء شائعة تزيد جفاف البشرة في الشتاء
- الاستحمام الطويل بالماء الساخن: يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد، والأفضل ماء دافئ ووقت قصير.
- تأجيل المرطب: وضعه بعد أن يجف الجلد تمامًا يقلل فائدته.
- فرك الجلد بالمنشفة: الفرك يهيج البشرة الجافة، والتربيت أفضل.
- الصابون القاسي والمعطر: بعض أنواع الصابون قوية جدًا على البشرة الجافة.
- لعق الشفاه: يتبخر اللعاب فتصبح الشفاه أكثر جفافًا.
- الإفراط في التقشير: التقشير المتكرر يضعف حاجز البشرة في وقت تحتاج فيه إلى الحماية.
- إهمال واقي الشمس: أشعة الشمس موجودة في الشتاء أيضًا، وقد تزيد الجفاف.
- الملابس الخشنة أو الضيقة: الصوف والبوليستر الملامسان للجلد قد يهيجانه، والقطن الواسع أفضل.
الأسئلة الشائعة
ما سبب جفاف البشرة المفاجئ في الشتاء؟
السبب الأكثر شيوعًا هو انخفاض رطوبة الهواء مع البرد والتدفئة، فيفقد الجلد الماء من طبقته الخارجية. ويزيد الأمر سوءًا الاستحمام بالماء الساخن والصابون القوي. أما إذا ظهر الجفاف مع احمرار شديد أو بقع متقشرة كبيرة أو حكة لا تهدأ، فقد يكون سببه حالة جلدية أخرى، والأفضل أن تستشير الطبيب.
ما أفضل مرطب للبشرة الجافة جدًا؟
الأفضل للبشرة الجافة جدًا كريم غني أو مرهم لا لوشن خفيف، ويحتوي على مكونات مثل السيراميد أو اليوريا أو البترولاتوم أو زبدة الشيا. ومن الأمثلة كريم سيرافي المرطب بالسيراميد، وكريم سيتافيل المرطب، ولوشن يوسيرين باليوريا 10% للمناطق الخشنة. ضعه بعد الاستحمام مباشرة وكرره خلال اليوم.
كيف أرطب بشرتي الجافة طبيعيًا في البيت؟
اجعل الاستحمام قصيرًا بماء دافئ، وجفف جسمك بالتربيت، وضع المرطب والجلد ما زال رطبًا. استخدم جهاز ترطيب الهواء في غرفة النوم ونظّفه باستمرار، واشرب كمية كافية من الماء، والبس ملابس قطنية واسعة. هذه العادات البسيطة تحدث فرقًا واضحًا، ولا تغني عن مرطب مناسب لنوع بشرتك.
ما أفضل مرطب للشفاه المتشققة في الشتاء؟
اختر بلسمًا غير مهيج خاليًا من العطر والمنثول والكافور، وضعه عدة مرات يوميًا وقبل النوم. وللتشقق الشديد يفيد المرهم الكثيف مثل الفازلين الأبيض لأنه يحبس الماء مدة أطول. وعند الخروج نهارًا استخدم بلسمًا يحتوي على واقي شمس. وإذا لم تتحسن الشفاه خلال أسبوعين إلى ثلاثة فاستشر الطبيب.
هل اللوشن أفضل أم الكريم للبشرة الجافة؟
الكريم أفضل غالبًا للبشرة الجافة، لأن نسبة الزيوت فيه أعلى من اللوشن فيحبس الرطوبة مدة أطول. ويبقى اللوشن خيارًا مناسبًا للجفاف الخفيف، أو للمساحات الكبيرة من الجسم في النهار، أو لمن يفضل قوامًا أخف. ويمكنك الجمع بينهما: لوشن صباحًا وكريم غني ليلًا وعلى المناطق الخشنة.
هل أستخدم مرطب الجسم على وجهي؟
بعض المرطبات مصممة للوجه والجسم معًا، مثل كريمات سيرافي وسيتافيل، فيمكن استخدامها على الوجه. أما الكريمات الثقيلة جدًا أو المعطرة فقد لا تناسب بشرة الوجه، خصوصًا إذا كانت معرضة للحبوب. اقرأ الملصق، واختر للوجه منتجًا مكتوبًا عليه أنه مناسب له.
متى يحتاج جفاف البشرة إلى طبيب؟
استشر الطبيب إذا استمر الجفاف رغم العناية المنزلية، أو أصبح الجلد ملتهبًا أو مؤلمًا، أو منعتك الحكة من النوم، أو ظهرت تشققات مفتوحة قد تلتهب، أو انتشرت مساحات كبيرة من الجلد المتقشر. فهذه علامات قد تشير إلى حالة مثل الأكزيما أو الصدفية تحتاج إلى تشخيص.
جفاف البشرة في الشتاء مشكلة شائعة يمكن التحكم فيها بعادات استحمام صحيحة ومرطب مناسب لكل منطقة من الجسم. ابدأ بتصفح قسم ترطيب الجسم وقسم ترطيب الوجه، وتجد خيارات أكثر للجلد المتشقق في قسم إصلاح البشرة، وكلها منتجات أصلية من أوت لت العناية.
