دليل غسول الجسم ومقشر الجسم: كيف تختار المناسب لبشرتك

أفضل غسول جسم هو الذي ينظف بلطف ولا يترك جلدك مشدودًا أو جافًا بعد الاستحمام: للبشرة الجافة والحساسة اختر غسولًا لطيفًا قليل العطر أو زيت استحمام، وللبشرة الدهنية أو المعرضة للحبوب اختر جلًا منظفًا أو غسولًا بأحماض مقشرة. أما مقشر الجسم فيُستخدم بلطف وعلى فترات متباعدة، لا يوميًا. نشرح هنا الفرق بين الغسول والصابون، وأنواع المقشرات، وروتين استحمام عملي، مع ترشيحات من سيتافيل (Cetaphil) وبيوديرما (Bioderma) ودوف (Dove) وكريم كاب (Krem Kap).

الخلاصة السريعة

• اختر غسول الجسم حسب نوع بشرتك: لطيف وقليل العطر للجافة والحساسة، وجل منظف للدهنية والمعرضة للحبوب.
• الاستحمام بماء دافئ لا ساخن، مدة 5 إلى 10 دقائق، ثم وضع المرطب فورًا على جلد رطب، يحمي البشرة من الجفاف.
• المقشر الفيزيائي يزيل الخلايا الميتة بالاحتكاك، والكيميائي يذيبها بالأحماض، وكلاهما يحتاج إلى اللطف وعدم الإفراط.
• لا تقشر جلدًا مجروحًا أو محروقًا من الشمس، وكن أكثر حذرًا إذا كانت بشرتك داكنة أو فيها بقع داكنة.
• لا توجد أدلة كافية على أن الصابون المضاد للبكتيريا يقي من الأمراض أفضل من الصابون العادي والماء.

ما الفرق بين غسول الجسم والصابون؟

كلاهما ينظف الجلد، لكن غسول الجسم السائل (الشاور جل) يأتي غالبًا بتركيبات أكثر تنوعًا تناسب أنواع البشرة المختلفة، بينما قد يكون الصابون القالب أكثر تجفيفًا لبعض الناس. وتذكر الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) أن الصابون القالب قد يجفف البشرة، وتنصح باستخدام منظف لطيف. ومع ذلك فبعض قوالب الصابون مصممة بتركيبات مرطبة، فالمعيار هو التركيبة لا الشكل.

• الغسول الجل: قوام شفاف ورغوة واضحة، يناسب البشرة العادية والدهنية.
• الغسول الكريمي أو اللطيف: رغوته أقل ويترك إحساسًا أنعم، ويناسب البشرة الجافة والحساسة.
• زيت الاستحمام: يتحول إلى رغوة خفيفة مع الماء، ويناسب البشرة شديدة الجفاف.
• الصابون القالب: عملي واقتصادي، مثل صابونة نوبيان هيريتاج الأفريقية السوداء 142 جرام، وتجد المزيد في قسم الصابون القالب.

ما أفضل غسول جسم للبشرة الجافة والحساسة؟

أفضل غسول للبشرة الجافة والحساسة منظف لطيف، يُستخدم بكمية قليلة، ويفضل أن يكون خاليًا من العطر. وتلخص الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية نصائح أطباء الجلد للبشرة الجافة في: حمام لا يتجاوز 5 إلى 10 دقائق، وماء دافئ لا ساخن، وتجفيف الجلد بالتربيت بمنشفة نظيفة دون فرك، ثم وضع مرطب خالٍ من العطر فورًا بعد الاستحمام، مع تفضيل الكريمات والمراهم على اللوشن.

• سيتافيل غسول البشرة اللطيف للوجه والجسم 473 مل: مخصص بحسب اسمه للبشرة الحساسة والجافة، ويصلح للوجه والجسم معًا.
• بيوديرما أتوديرم زيت الاستحمام 1 لتر: ينظف البشرة شديدة الجفاف بلطف ويرطبها، ويمنحها نعومة.
• بيوديرما أتوديرم جل الاستحمام 1 لتر: من السلسلة نفسها بقوام جل لمن يفضله.
• نوبيان هيريتاج غسول الجسم بالصابونة الأفريقية السوداء 384 مل من نوبيان هيريتاج (Nubian Heritage): يجمع الصابون الأسود مع زبدة الشيا المرطبة.

وبعد الاستحمام أكمل بمرطب مناسب من قسم ترطيب الجسم، وراجع دليل الكريم المرطب حسب نوع البشرة لاختياره. وإذا استمر الجفاف أو الحكة رغم العناية فاستشر طبيب الجلدية، فقد يرتبط ذلك بحالة جلدية تحتاج إلى تشخيص.

ما أفضل غسول جسم للبشرة الدهنية وحبوب الظهر؟

للبشرة الدهنية والمعرضة للحبوب اختر جلًا منظفًا موصوفًا لهذا النوع من البشرة، أو غسولًا يحتوي على أحماض مقشرة لطيفة، واستحم بعد التعرق والرياضة مباشرة.

• أفين كلينانس جل منظف للوجه والجسم 400 مل من أفين (Avène): للبشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب، ينقي البشرة ويساعد على تقليل إفراز الدهون الزائد دون الإخلال بتوازنها.
• سوم باي مي غسول الجسم بأحماض التقشير 400 جرام من سوم باي مي (SOME BY MI): غسول يعتمد على الأحماض المقشرة، ومخصص بحسب اسمه للجسم المعرض للحبوب.
• كوفيكس كير غسول الجسم بالصابون الأفريقي 400 مل: ينظف بعمق ويرطب بحسب وصفه.

الحبوب الصغيرة الخشنة على الذراعين

إذا لاحظت حبوبًا صغيرة خشنة على أعلى الذراعين أو الفخذين تشبه «جلد الدجاجة»، فقد تكون التقرن الشعري (Keratosis pilaris)، وهو تراكم الكيراتين حول بصيلات الشعر. وتنصح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بمنظف لطيف، وتجنب فرك الجلد بقوة، وحمام قصير بماء دافئ، ومرطب يحتوي على اليوريا أو حمض اللاكتيك يوضع على الجلد الرطب خلال 5 دقائق من الاستحمام. فالفرك العنيف هنا يزيد المشكلة ولا يحلها.

هل غسول الجسم المضاد للبكتيريا أفضل؟

ليس بالضرورة. تقول إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) إنه لا توجد أدلة كافية على أن الصابون المضاد للبكتيريا المتاح للمستهلكين أفضل في الوقاية من الأمراض من الصابون العادي والماء، وقد منعت عام 2016 تسعة عشر مكونًا من منتجات الغسول المضادة للبكتيريا، منها التريكلوسان (Triclosan)، لأن الشركات لم تثبت أمانها للاستخدام اليومي الطويل أو تفوقها على الصابون العادي.

لذلك اختر الغسول حسب نوع بشرتك والرائحة والإحساس الذي تفضله. فإذا أعجبتك منتجات مثل جونسون سائل الاستحمام بزهر اللوز 400 مل الذي يزيل الأوساخ والعرق مع الحفاظ على رطوبة البشرة بحسب وصفه، أو جونسون غسول الجسم ميسيلار بعطر النعناع 400 مل، أو ديتول غسول الجسم بخلاصة الخيار 950 مل، فاستخدمها لأنها تناسبك، لا لأنها ضرورة صحية. ومن خيارات جونسون (Johnson's) أيضًا جونسون غسول الجسم فيتا ريتش بالتوت 400 مل الذي ينظف بلطف مع رائحة فاكهية.

ما الفرق بين المقشر الفيزيائي والمقشر الكيميائي؟

المقشر الفيزيائي يزيل خلايا الجلد الميتة بالاحتكاك، والكيميائي يذيبها بالأحماض. وتعرّف الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية التقشير الفيزيائي بأنه استخدام أداة أو مقشر حبيبي، مثل الفرشاة أو الإسفنجة أو الليفة، والتقشير الكيميائي بأنه استخدام أحماض ألفا هيدروكسي وبيتا هيدروكسي (AHA وBHA) لإذابة الخلايا الميتة.

المقشرات الفيزيائية

• كريم كاب مقشر للوجه والجسم 500 جرام: يقشر بلطف لإزالة الجلد الميت وتنعيم الوجه والجسم، ويجمع التقشير مع التفتيح بحسب وصفه، ومنه حجم كريم كاب كريم سنفرة ومبيض 150 مل.
• دوف مقشر الجسم بالسكر البني وجوز الهند 425 جرام: ينعم البشرة ويقشرها بلطف مع ترطيب، ومنه دوف مقشر الجسم بالكرز وحليب الشيا 425 جرام.
• جاردن أوليان مقشر السكر بالنيلة الزرقاء 600 جرام من جاردن أوليان (Jardin d'Oleane): غني بزيت الأرغان، يزيل الخلايا الميتة ويغذي المناطق الجافة.

أدوات التقشير

• الليفة المغربية من جاردن أوليان باللون الأسود: تزيل الخلايا الميتة وتنعم الأماكن الخشنة مثل المرفقين والركبتين.
• مومز باث قفاز تقشير الجسم الأخضر من مومز باث (Mums Bath): يزيل الخلايا الميتة لملمس أنعم.

وتجد المزيد في قسم أدوات الاستحمام. اغسل الليفة أو القفاز بعد كل استخدام واتركه يجف تمامًا.

المقشرات الكيميائية

تناسب من لا يتحمل الاحتكاك، مثل غسول سوم باي مي بالأحماض المذكور سابقًا، ودكتور ميلاكسين بخاخ تقشير الجسم بحمض الكوجيك والكركم 200 مل الذي يقشر الجسم بلطف ويحسن إشراقته بحسب وصفه.

كم مرة تستخدم مقشر الجسم وكيف؟

استخدم المقشر مرة أو مرتين أسبوعيًا في الغالب، وأقل من ذلك للبشرة الحساسة أو مع المقشرات القوية؛ فكلما كان التقشير أقوى قلّ عدد مراته. وتوصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بما يلي:

1. اختر طريقة التقشير حسب نوع بشرتك؛ فالبشرة الجافة والحساسة تناسبها غالبًا الطرق الألطف.
2. دلّك المقشر بحركات دائرية صغيرة نحو 30 ثانية، ثم اشطفه بماء فاتر.
3. مع الفرشاة أو الإسفنجة استخدم ضربات قصيرة وخفيفة.
4. لا تقشر الجلد إذا كان فيه جروح مفتوحة أو حروق شمس.
5. ضع المرطب مباشرة بعد التقشير لأنه قد يجفف البشرة.
6. توقف إذا ظهر احمرار أو تهيج؛ فالإفراط في التقشير يسببهما.

وتنبه الأكاديمية إلى أن التقشير العنيف قد يزيد التصبغ لدى أصحاب البشرة الداكنة أو البقع الداكنة. لذلك لا تفرك المناطق الداكنة بقوة أملًا في تفتيحها، ولهذه المناطق راجع دليل تفتيح المناطق الحساسة. ولا تستخدم غسول الجسم أو المقشر على المنطقة الحميمة؛ فلها غسول مخصص.

مقارنة بين أفضل منتجات غسول الجسم والمقشرات

روتين الاستحمام الصحيح خطوة بخطوة

1. اضبط الماء: دافئ لا ساخن، والمدة من 5 إلى 10 دقائق.
2. استخدم كمية قليلة من الغسول: ركز على المناطق التي تحتاج إلى تنظيف أكثر، مثل الإبطين والقدمين.
3. قشّر عند الحاجة فقط: مرة أو مرتين أسبوعيًا بلطف.
4. اشطف جيدًا: بقايا الغسول قد تسبب الجفاف والحكة.
5. جفف بالتربيت: بمنشفة نظيفة دون فرك.
6. رطّب فورًا: والجلد ما زال رطبًا.
7. أكمل روتينك: ضع مزيل العرق على جلد جاف تمامًا، وتجد التفاصيل في دليل اختيار مزيل العرق.

أخطاء شائعة في غسول الجسم والتقشير

• الماء الساخن جدًا والاستحمام الطويل: يجففان الجلد.
• التقشير اليومي: يسبب الاحمرار والتهيج.
• فرك البقع الداكنة بقوة: قد يزيد التصبغ بدل أن يخففه.
• التقشير قبل الخروج إلى الشمس مباشرة أو على جلد محروق: يزيد التهيج.
• إهمال المرطب: التنظيف والتقشير يحتاجان إلى ترطيب بعدهما.

الأسئلة الشائعة

ما أفضل غسول جسم؟

أفضل غسول جسم هو الذي يناسب نوع بشرتك. للبشرة الجافة والحساسة يناسبها سيتافيل اللطيف أو زيت الاستحمام أتوديرم من بيوديرما، وللبشرة الدهنية والمعرضة للحبوب يناسبها أفين كلينانس أو غسول سوم باي مي بالأحماض. وإذا كانت بشرتك عادية فاختر الرائحة والإحساس اللذين تفضلهما.

ما الفرق بين الشاور جل وغسول الجسم؟

الشاور جل نوع من غسول الجسم بقوام جل شفاف ورغوة واضحة، ويناسب غالبًا البشرة العادية والدهنية. أما غسول الجسم فاسم عام يشمل الجل والكريم والزيت. أصحاب البشرة الجافة يرتاحون عادة أكثر مع الغسول الكريمي أو زيت الاستحمام.

كم مرة أستخدم مقشر الجسم؟

مرة أو مرتين أسبوعيًا تكفيان لمعظم الناس، وأقل من ذلك للبشرة الحساسة أو عند استخدام مقشر قوي. دلّكه بلطف نحو 30 ثانية، واشطفه بماء فاتر، ثم رطّب بشرتك فورًا. وتوقف إذا ظهر احمرار أو تهيج.

هل المقشر يفتح البشرة؟

المقشر يزيل الخلايا الميتة فيبدو الجلد أنعم وأكثر إشراقًا، لكنه لا يغير لون البشرة الطبيعي. وبعض المقشرات تجمع التقشير مع مكونات للتفتيح، مثل كريم كاب. وتذكر أن الفرك العنيف قد يزيد التصبغ، فاللطف أهم من القوة.

هل يمكن استخدام غسول الوجه للجسم؟

نعم، إذا كان الغسول موصوفًا للوجه والجسم معًا، مثل سيتافيل اللطيف وأفين كلينانس. أما العكس فغير مستحسن غالبًا، لأن بعض منتجات الجسم برائحة أقوى أو تركيبة أنسب لجلد الجسم الأسمك. ولاختيار غسول الوجه راجع دليل غسول الوجه حسب نوع البشرة.

هل أستخدم المقشر قبل الحلاقة أم بعدها؟

التقشير اللطيف قبل الحلاقة بيوم أو قبلها في الحمام نفسه قد يساعد على حلاقة أنعم، أما بعدها مباشرة فقد يهيج الجلد. لا تقشر جلدًا ملتهبًا أو مجروحًا من الحلاقة، وانتظر حتى يهدأ تمامًا.

تسوق غسول الجسم والمقشرات

تجد في قسم غسول الجسم وقسم مقشر الجسم لدى أوتلت العناية خيارات من سيتافيل وبيوديرما وأفين ودوف وجونسون وكريم كاب وغيرها، عبر الموقع أو في فروعنا داخل المملكة. ولتكمل روتينك تصفح قسم العناية بالجسم.

المصادر

• الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD): نصائح أطباء الجلد للبشرة الجافة
• الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD): كيف تقشر بشرتك بأمان في المنزل
• الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD): التقرن الشعري والعناية الذاتية
• إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA): الصابون المضاد للبكتيريا والصابون العادي