أفضل واقي شمس هو واقٍ واسع الطيف (Broad spectrum) بعامل حماية SPF 30 أو أكثر، بقوام يناسب نوع بشرتك حتى تضعه كل يوم بالكمية الكافية وتعيد وضعه كل ساعتين. فالبشرة الدهنية تحتاج إلى قوام خفيف لا يسد المسام، والجافة إلى قوام مرطب، والحساسة إلى تركيبة دون عطور. نشرح هنا معنى SPF وPA، والفرق بين الواقي المعدني والكيميائي، وكيف تختار لبشرتك، مع ترشيحات من لاروش بوزيه (La Roche-Posay) وبيوتي اوف جوسون (Beauty of Joseon) وسكين 1004 (SKIN1004).
الخلاصة السريعة
- اختر واقي شمس مكتوبًا عليه «Broad spectrum» بعامل حماية SPF 30 أو أعلى، فهو يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA) والقصيرة (UVB) معًا.
- عامل SPF يقيس الحماية من حروق الشمس، أما رمز PA وعلامات الجمع بعده فيدلان على مستوى الحماية من أشعة UVA.
- للبشرة الدهنية والمعرضة للحبوب اختر قوامًا خفيفًا موصوفًا بأنه لا يسد المسام (Non-comedogenic)، وللبشرة الجافة اختر واقيًا مرطبًا، وللحساسة اختر تركيبة دون عطور.
- الواقي الملوّن يحتوي على أكاسيد الحديد التي تساعد على الحماية من الضوء المرئي المرتبط بزيادة التصبغات، ولا يترك أثرًا أبيض على البشرة السمراء.
- ضع الواقي قبل الخروج بنحو 15 دقيقة، وأعد وضعه كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق، حتى في الأيام الغائمة.
ما معنى SPF وPA والحماية واسعة الطيف؟
عامل SPF يقيس الحماية من حروق الشمس التي تسببها أشعة UVB، والحماية واسعة الطيف تعني أن الواقي يحمي من UVA وUVB معًا، أما PA فهو نظام يوضح مستوى الحماية من UVA. ولهذا لا يكفي النظر إلى رقم SPF وحده عند الاختيار.
عامل الحماية من الشمس (SPF)
توضح إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) أن رقم SPF يدل على مستوى الحماية من حروق الشمس، وأنه مرتبط بكمية التعرض للشمس لا بمدته؛ فعامل 30 لا يعني أنك تستطيع البقاء في الشمس 30 ضعف المدة المعتادة. وبحسب الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) يحجب عامل SPF 30 نحو 97% من أشعة UVB، والعوامل الأعلى تحجب أكثر بقليل، ولا يوجد واقٍ يحجب هذه الأشعة كلها.
الحماية واسعة الطيف (Broad spectrum)
أشعة UVB هي المسؤول الرئيسي عن الحروق، أما أشعة UVA فتصل إلى طبقات أعمق من الجلد وترتبط بالتصبغات وعلامات التقدم في السن. وتنبه إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إلى أن بعض الواقيات ليست واسعة الطيف، لذلك ابحث على العبوة عن عبارة «Broad spectrum» أو عن ذكر UVA وUVB معًا.
رمز PA وعلامات الجمع
نظام PA شائع في الواقيات الكورية واليابانية، ويعبر عن الحماية من UVA بعلامات الجمع من PA+ إلى PA++++؛ وكلما زادت العلامات زادت الحماية. من أمثلته كريم سكين 1004 سنتيلا إير فيت SPF30 PA++++ الذي يحمل أعلى درجات هذا التصنيف.
ما الفرق بين واقي الشمس المعدني والكيميائي؟
الفرق في المادة الفعالة: الواقي المعدني (الفيزيائي) يعتمد على أكسيد الزنك (Zinc oxide) أو ثاني أكسيد التيتانيوم (Titanium dioxide) أو كليهما، والواقي الكيميائي يعتمد على مرشحات عضوية تمتص الأشعة فوق البنفسجية. وتذكر الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن النوعين فعالان إذا كانا واسعي الطيف بعامل 30 أو أكثر، وأن بعض المنتجات تجمع النوعين.
- المعدني: يوصي به أطباء الجلد لأصحاب البشرة الحساسة، وقد يترك أثرًا أبيض خفيفًا على بعض البشرات. من أمثلته سيرافي لوشن مرطب صباحي 52 مل من سيرافي (CeraVe)، وهو مرطب بعامل حماية SPF 30 واسع الطيف بتقنية الزنك غير المرئي (InVisibleZinc)، ويحتوي على النياسيناميد الذي يساعد على تهدئة البشرة والسيراميد الذي يساعد على استعادة حاجزها.
- الكيميائي: قوامه أخف غالبًا ولا يترك أثرًا أبيض، لذلك تعتمد عليه كثير من الواقيات الكورية والسوائل الخفيفة.
إذا لم تكن متأكدًا فاقرأ قائمة المكونات الفعالة على العبوة؛ فوجود الزنك أو التيتانيوم يعني أن الواقي معدني أو مختلط.
ما أفضل واقي شمس للبشرة الدهنية والمعرضة للحبوب؟
أفضل واقي شمس للبشرة الدهنية هو قوام خفيف كالسائل أو الجل أو السيروم، مكتوب عليه «Non-comedogenic» أو «لا يسد المسام»، كما توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية في دليلها لاختيار الواقي المناسب. ومن الخيارات المناسبة:
- يوسيرين واقي شمسي خفيف للوجه للبشرة الدهنية SPF 50 من يوسيرين (Eucerin): مخصص للتحكم في البشرة الدهنية، لا يسد المسام، وخالٍ من العطور.
- غارنييه سيروم واقي شمس سوبر يو في SPF50+ من غارنييه (Garnier): مخصص للبشرة الدهنية والمعرضة للحبوب، بتركيبة خفيفة غير دهنية.
- لاروش بوزيه كريم جل أنثيليوس SPF50+: قوام جاف الملمس يقلل اللمعان، سريع الامتصاص، ولا يترك علامات بيضاء.
وإذا كانت الحبوب مشكلتك الأساسية فابدأ روتينك بغسول مناسب؛ راجع دليل اختيار غسول الوجه حسب نوع بشرتك، وتصفح قسم العناية بالبشرة المعرضة لحب الشباب.
ما أفضل واقي شمس للبشرة الجافة والحساسة؟
البشرة الجافة تحتاج إلى واقٍ موصوف بأنه مرطب، والحساسة إلى واقٍ مكتوب عليه أنه للبشرة الحساسة ودون عطور. وتنصح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أصحاب البشرة الحساسة بتجنب العطور والبارابين والأوكسيبنزون (Oxybenzone).
للبشرة الجافة والعادية
- بيوتي اوف جوسون واقي شمس بخلاصة الأرز وبروبيوتيك 50 مل: واقٍ كوري يحتوي على 30% من مستخلص الأرز وخلاصة الحبوب المخمرة، مع فيتامينات B وC وE، يرطب البشرة الجافة ويهدئها، بقوام كريمي خفيف لا يترك طبقة بيضاء أو دهنية.
- فيشي كابيتال سوليل ثلاثي المفعول للبشرة العادية والجافة SPF50+ من فيشي (Vichy): ملمس حريري غني بحمض الهيالورونيك.
- سكين 1004 سيروم واقي الشمس هيالو سيكا ووتر فيت SPF50+: يرطب البشرة ويمنحها لمسة نهائية ندية.
للبشرة الحساسة
- لاروش بوزيه يو في ميون إير SPF50+: حماية عالية بتركيبة خفيفة مناسبة للبشرة الحساسة.
- بيوديرما فوتوديرم AR المضاد للاحمرار SPF 50 بلون طبيعي من بيوديرما (Bioderma): كريم مرطب للبشرة المعرضة للاحمرار، بلون طبيعي يخفف مظهره.
إذا ظهر احمرار أو حكة أو لسع بعد وضع الواقي فتوقف عنه، وإذا استمر التهيج فاستشر الطبيب أو الصيدلي.
هل الواقي الملوّن أفضل للتصبغات والبشرة السمراء؟
نعم في الغالب؛ فالواقي الملوّن يحتوي على أكاسيد الحديد (Iron oxides)، وتوضح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن الضوء المرئي قد يزيد اسمرار البشرة وتصبغها، وأن هذه الأكاسيد تساعد على الحماية منه. كما تنصح أصحاب البشرة الداكنة بالواقي الملوّن لتجنب الأثر الأبيض.
- فيشي كابيتال سوليل بي بي كريم ملوّن SPF50+: واقٍ ملوّن بلمسة نهائية دون لمعان.
- بيوديرما فوتوديرم إكس ديفينس SPF50+ بدرجة فاتحة جدًا: واقٍ ملوّن يوحد مظهر لون البشرة.
- واقي يو في كلير الملوّن SPF 46 من علامة EltaMD: واسع الطيف ويوحد لون البشرة.
ولمن يهتم بالبقع الداكنة يتوفر لاروش بوزيه أنثيليوس ضد التصبغات SPF50+ الذي يساعد على تقليل مظهر التصبغات، وسكين 1004 سنتيلا تون أب لتفتيح البشرة وتوحيد لونها. والواقي هو الخطوة التي تحافظ على نتيجة أي منتج من قسم تفتيح وتبييض الوجه أو أي سيروم مفتح، وللتفاصيل راجع دليل سيروم الوجه.
كم كمية واقي الشمس المطلوبة ومتى تعيد وضعه؟
يحتاج معظم البالغين إلى نحو أونصة واحدة (قرابة 30 مل، أي ما يملأ كأسًا صغيرة) لتغطية الجلد المكشوف من الجسم، كما توضح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية في إرشادات وضع الواقي. وتشير الأكاديمية إلى أن كثيرًا من الناس يضعون ما بين 20% و50% فقط من الكمية اللازمة، فلا يحصلون على الحماية المكتوبة على العبوة.
- ضع الواقي قبل الخروج بنحو 15 دقيقة، لأن البشرة تحتاج إلى هذا الوقت لامتصاصه.
- غطِّ الوجه والرقبة والأذنين وظهر اليدين وكل جلد مكشوف.
- أعد وضعه كل ساعتين، وفورًا بعد السباحة أو التعرق.
- لا تهمله في الأيام الغائمة، فالأشعة فوق البنفسجية تصل إلى الجلد عبر الغيوم.
الشمس في السعودية
شمس المملكة قوية معظم العام، والتعرق في الصيف يزيل الواقي أسرع. تجنب الشمس المباشرة قدر الإمكان بين العاشرة صباحًا والثانية ظهرًا كما تنصح إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، واعلم أنه لا يوجد واقٍ «مضاد للماء» تمامًا؛ فالمقاوم للماء يحافظ على فعاليته 40 أو 80 دقيقة فقط. ولإعادة الوضع فوق المكياج تساعدك الصيغ العملية مثل سكين 1004 سينتيلا ستيك 20 جرام بحمض الهيالورونيك، وبخاخ لاروش بوزيه أنثيليوس SPF 50 المناسب للبشرة الدهنية والمعرضة للحساسية. وللجسم يناسبك بخاخ يوسيرين الواقي من الشمس الخالي من العطور 170 جرام. أما الرضع دون ستة أشهر فلا يُنصح بوضع الواقي لهم، والأفضل إبقاؤهم في الظل واستشارة الطبيب.
مقارنة بين أفضل واقيات الشمس المتوفرة
| المنتج | العلامة التجارية | مناسب لـ | أبرز ما يميّزه |
|---|---|---|---|
| بيوتي اوف جوسون بخلاصة الأرز | بيوتي اوف جوسون | البشرة الجافة والعادية | 30% مستخلص الأرز، دون طبقة بيضاء |
| لاروش بوزيه أنثيليوس SPF 50+ | لاروش بوزيه | الاستخدام اليومي | عامل حماية 50+ |
| بيوتي اوف جوسون أكوا فريش | بيوتي اوف جوسون | جميع أنواع البشرة | قوام خفيف مرطب ومنعش |
| يوسيرين للبشرة الدهنية SPF 50 | يوسيرين | البشرة الدهنية | لا يسد المسام، دون عطور |
| غارنييه سيروم سوبر يو في | غارنييه | البشرة المعرضة للحبوب | سيروم خفيف غير دهني |
| لاروش بوزيه كريم جل أنثيليوس | لاروش بوزيه | البشرة اللامعة | لمسة جافة دون علامات بيضاء |
| سيرافي لوشن مرطب صباحي | سيرافي | محبي الواقي المعدني | SPF 30 بالزنك، سيراميد ونياسيناميد |
| بيوديرما فوتوديرم AR | بيوديرما | البشرة المعرضة للاحمرار | ملوّن بلون طبيعي |
| لاروش بوزيه أنثيليوس ضد التصبغات | لاروش بوزيه | البقع الداكنة | يساعد على تقليل مظهر التصبغات |
| سكين 1004 سنتيلا تون أب | سكين 1004 | البشرة الباهتة | يفتح البشرة ويوحد لونها |
كيف تختار واقي الشمس المناسب؟ خطوات عملية
- تحقق من الأساسيات: عبارة «Broad spectrum» وعامل SPF 30 أو أكثر.
- حدد نوع بشرتك: الدهنية تحتاج إلى سائل أو جل، والجافة إلى كريم مرطب، والحساسة إلى تركيبة دون عطور.
- اختر القوام الذي ستستخدمه فعلًا: الواقي الذي تحب ملمسه هو الذي ستضعه يوميًا بالكمية الكافية.
- فكّر في اللون: إذا أزعجك الأثر الأبيض أو كانت لديك تصبغات فجرّب واقيًا ملوّنًا.
- رتّب روتينك: الواقي آخر خطوة صباحًا بعد المرطب؛ اختر مرطبك من قسم ترطيب الوجه وراجع دليل الكريم المرطب حسب نوع البشرة.
- اشترِ من مصدر موثوق: جميع منتجات أوتلت العناية أصلية، وتأتي من الوكلاء الرسميين للعلامات التجارية داخل المملكة وخارجها.
أخطاء شائعة في استخدام واقي الشمس
- وضع كمية قليلة: طبقة رقيقة جدًا لا تعطي الحماية المكتوبة على العبوة.
- الاكتفاء بمرة واحدة صباحًا: الحماية تقل مع الوقت والتعرق، فأعد الوضع كل ساعتين عند البقاء في الخارج.
- الاعتماد على كريم أساس أو مرطب بعامل حماية منخفض: مثل هذه المنتجات إضافة مفيدة، لكنها لا تغني عن واقٍ بعامل 30 أو أكثر.
- نسيان الشفاه واليدين: استخدم مرطب شفاه من قسم العناية بالشفاه، وكريمًا لليدين بعامل حماية مثل كيو في كريم اليدين SPF15+.
- استخدام واقٍ منتهي الصلاحية: تحقق من التاريخ على العبوة.
الأسئلة الشائعة
ما أفضل واقي شمس؟
أفضل واقي شمس هو الواسع الطيف بعامل SPF 30 أو أكثر، بقوام يناسب بشرتك حتى تستخدمه يوميًا. للبشرة الجافة يناسبك بيوتي اوف جوسون بخلاصة الأرز، وللدهنية يوسيرين للبشرة الدهنية أو كريم جل أنثيليوس، وللتصبغات أنثيليوس ضد التصبغات أو واقٍ ملوّن. المعيار هو نوع بشرتك والتزامك بإعادة الوضع.
ما أفضل واقي شمس للبشرة الدهنية؟
اختر قوامًا خفيفًا مثل الجل أو السائل أو السيروم، مكتوبًا عليه أنه لا يسد المسام. من الخيارات المناسبة يوسيرين الخفيف للبشرة الدهنية الخالي من العطور، وغارنييه سيروم سوبر يو في للبشرة المعرضة للحبوب، وكريم جل أنثيليوس من لاروش بوزيه بلمسته الجافة، وبيورافي واقي شمسي للبشرة الدهنية الذي يساعد على تقليل اللمعان.
ما الفرق بين صن بلوك وواقي الشمس؟
«صن بلوك» (Sunblock) تسمية شائعة تُطلق غالبًا على الواقيات المعدنية التي تحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، أما «واقي الشمس» (Sunscreen) فتسمية عامة لكل المنتجات. في الاستخدام اليومي المعنى واحد تقريبًا، والأهم أن يكون المنتج واسع الطيف بعامل 30 أو أكثر، وأن تضعه بالكمية الكافية.
هل واقي شمس لاروش بوزيه مناسب للبشرة الحساسة؟
تتضمن مجموعة أنثيليوس من لاروش بوزيه منتجات موصوفة بأنها مناسبة للبشرة الحساسة، مثل يو في ميون إير بتركيبته الخفيفة، وبخاخ أنثيليوس المناسب للبشرة المعرضة للحساسية. اقرأ وصف المنتج على العبوة لتتأكد أنه يناسب بشرتك، وجرّب أي منتج جديد على مساحة صغيرة أولًا، واستشر الطبيب إذا ظهر تهيج مستمر.
هل SPF 50 أفضل بكثير من SPF 30؟
الفرق أصغر مما يوحي به الرقم؛ فعامل 30 يحجب نحو 97% من أشعة UVB بحسب الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، والعوامل الأعلى تحجب أكثر بقليل. لكن العامل الأعلى يفيد من يضع كمية أقل من اللازم، وهو أمر شائع، أو من يقضي وقتًا طويلًا في الشمس. وفي كل الأحوال أعد الوضع كل ساعتين.
من أين تشتري واقي الشمس الأصلي؟
تجد في قسم واقي الشمس لدى أوتلت العناية واقيات من لاروش بوزيه وبيوتي اوف جوسون وسكين 1004 ويوسيرين وغيرها، بأشكال الكريم والسائل والسيروم والبخاخ والستيك، عبر الموقع أو في فروعنا داخل المملكة. ولتكمل روتينك تصفح قسم العناية بالبشرة.
